您知道過度依賴保健食品，也綁架了健康生活嗎?

電視機前的朋友，還有滑手機的朋友們，近來是否感到眼睛乾澀、視力衰退呢？試試看這款最新研發的「清目養眼錠」，內含多樣草本精華和豐富的護眼配方，能有效改善眼睛退化、守護靈魂之窗，於此檔特惠時間購買，還可半價加購多款維他命組合包，讓您增進抵抗力、提升免疫力！產品數量有限，心動要趕快行動！保養要趁早，健康食品不能少…..。

以上這類型的廣告，您我都不陌生，現今科技發達，保健食品也跟著擴展新的市場，相較於以往專為老人家開發，延緩筋骨退化的保養食品，近年則多以新一代年輕偶像代言，強調產品是非藥物的營養補充品，適合大眾保養服用，純天然配方、食用方便、能快速吸收，其效果不只能延緩老化，還能修護受損細胞，調節日常所需之能量，刺激青壯年人的購買慾望，大副降低食用保健食品者的年齡層，並成功帶動一股流行趨勢。

雖然這些營養補充品，是由食材所提煉的天然營養素，也經過衛生機關檢查，證明其安全性和保健功能，但不論是液狀還是固狀，皆容易被過量攝取，甚至過度依賴，例如現今數位商品普級，無論娛樂還是工作，逐漸由電子設備取而代之，但這方便有趣的3C商品，不只讓阿公阿嬤跟著滑手機，就連嬰幼兒也吵著看螢幕中的卡通影片，造成眼疾患者人數據增、年輕化，而護眼靈藥便在這時大肆販售與宣傳，還有人每天日夜不分的熬夜加班，全靠飲用營養食品來支撐身軀，像上述這些有持無恐的錯誤觀念，導致惡習不改，加速健康惡化，以為花了大把鈔票，便買得起健康，殊不知生活早已被那瓶瓶罐罐綁架了，一天要吃多少劑量，恐怕是比三餐還要複雜的多，因為忙碌所以求快、求方便，每日服用保健食品，捨棄原本介由飲食攝取營養的方式，甚至為求效果進而自行增加用量，忘了那原先最自然純粹的生活方式。

有多久沒有放下手邊工作，與家人好友相聚談心？在每個週末，是否如期進行紓壓運動？人體的免疫系統若失去平衡，容易造成身體各種不適，甚至引起疾病，常有民眾認為人體需介由保健食品或熬燉食補，才能增進人體抵抗力，但這種迷思反而容易造成過量攝取，或延誤醫治，造成身體更多負擔、引發慢性病變。

其實只要有良好的生活規律，加上均衡的飲食習慣，就能介由食物獲得天然的維生素和礦物質等多種營養素，且因人體本身就具有修復能力，故無需刻意食用保健食品提升免疫系統，除非醫生建議方可酌量食用，而針對維持健康免疫力的飲食原則，其效果優於保健食品的列舉如下：

甩開保健食品 免疫力飲食4原則：

１．每日健康蔬果

每日攝取高維他命C的水果，如：芭樂、奇異果、甜柿、木瓜、番茄、草莓、柑橘等，並食用1-2碗深綠色葉菜，和1份紅色或橘、黃色的蔬菜，以補充維他命A、B群、C、E及各種礦物質，促進免疫系統正常運作。

２．優質蛋白質

優質蛋白質，是免疫系統正常運作的關鍵，其動物性蛋白質來自於瘦肉、雞肉、深海魚、低脂乳品、雞蛋等；而植物性蛋白質則來自豆製品和堅果，以上兩種蛋白質需均衡攝取。

３．抗氧化食物

食用蕃茄、葡萄、葡萄柚、韭菜、大蒜、高麗菜、綠茶，可獲得天然抗氧化物，且β─胡蘿蔔素、蕃茄紅素、兒茶素、異黃酮、含硫化合物等物質，可中和自由基。

４．必需脂肪酸（EFAs）

決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要，人體無法自行合成，只能介由飲食取得，可多食用堅果及深海魚類，如鮭魚、沙丁魚，建議在料理中加入亞麻仁油、葵花油、紅花籽油，一起烹煮以便攝取。

貴夫人 自從創業以來，深受社會提攜與指導，從傳統家電進化到科技家電，讓家用電器更人性化、精緻化，並貫徹永續經營之理念，不只為消費者提供更完善的售後服務，也不斷提供消費者生機飲食的相關資料，呼籲天然、純淨、粗簡的生機飲食，才是天賜美食，希望大眾都能有生理健康的提昇與改善，並樂於享受生活。