你知道膝關節使用不當，會造成「膝關節積水」嗎？
人體依賴膝關節支撐身體重量，所以不只是老人家、運動員，只要是不良的姿勢、急性激烈動作，都會造成膝關節磨損，嚴重還會有「膝關節積水」的症狀。
造成膝關節積水的主因，是因為關節受到傷害後，會讓平常保護及潤滑關節作用的「關節液」異常累積，而且不只無法由人體自行吸收及排出，還會影響關節活動，並導致行走困難、疼痛和外形異常。
年輕時就該保養膝關節，關節問題不再是老人家的病痛，尤其是喜好露營、登山、打球、重訓的人，還有需要長時間久站的人、高跟鞋愛好者，都是容易加速關節磨損及容易受損的族群哦！
想要讓骨格強健有力，必須先鍛鍊肌肉，訓練肌群，避免讓全身重量皆由膝關節承受，造成關節消耗磨損，可以做深蹲運動，或使用坐姿腿部訓練機來鍛鍊四頭肌，肌肉有力就能輔助骨格撐起全身的重量哦！
時常登山的人、長期站姿的人、膝蓋受傷的人，避免膝蓋過度疲勞可以使用護膝來穩固膝關節，以避免受傷並保護關節，並預防退化性關節炎。
貴夫人 關心您的健康，正確鍛鍊肌肉，保持運動的好習慣，讓您常保年輕，體格健美不鬆垮哦！
2021-04-23
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2023-09-15
